2018年７月の走行距離

早起きしてロング！と思いつつ
なかなか実行できないまま
７月が終わってしまいました(T_T)
やはり師匠Uちゃんなしではやる気の出ない私です。
開き直ってＵちゃんが復帰するまではのんびりいこう。

そんなわけで
７月の月間走行距離＞＞206キロ
７月の月間走行日数＞＞18日
平均距離が短めですな。

ついでにスイムが2.5キロ（３回）でした。
アクアスロン、エントリしたのに泳ぎ足りてないや。

☆
昨日は、友人宅でそうめんパーティー☆
主役はこの子！

トイプーのミディちゃん♡３カ月。
かわいいなあ。わんこ欲しいなあ。猫も欲しいなあ。。
我が家は家庭の事情で飼えないので、
たまにワンニャンとふれあえると大はしゃぎしちゃいます。

フラワーデザイナーでサロンもやってる友人は
おもてなし・演出がとっても上手。

昨日はテラスに水を張って涼を取って。

ミディちゃんも大喜び♪


そうめんと言っても、

美しいアレンジ。
ふつうのおだしのつゆ、ごまだれのほかに
ジェノベーゼとトマトのつゆ。
薬味もパクチーやすぐき、など発想が自由！
真似したいアイデア満載のプレートでした。

「スイーツ３種類用意したよー」ということだったのに
おなかがふくれてたどりつけず。

フルーツ、桃入りオリジナルカクテル。
Ｈちゃん持ち寄りのお手製ケークサレ、
美味しかったー。レシピ聞かなきゃ。

私もお料理一品作っていくつもりだったのが
仕事が立て込んでしまったので
慌ててネットで取り寄せ。

一番気に入ってる『城山観光ホテル」のさつま揚げ♪
なかなか好評で一安心。

学生時代からの仲良し４人組で
ふわっと楽しい時間を過ごしました。

電車を降りて空を見上げると満月。
ちょっと悲しいことを思い出し、
うるっときたのでピューッと走って帰りました。

あ、その分を走行距離に入れたら
７月は207キロだなっ！

香港マラソン！

今日も千葉県は猛暑でございました。
練習会は、みんな控えめな距離で。

県民の森に入って2キロ弱だけ
木陰を走り、残りは灼熱のロードで
つごう17.5キロ。まあまあ、いいんじゃない？

☆
午後から近くのターミナル駅に出かけて
富士そばでサクッとお昼ごはん。

冷やしオクラとろろそば＋温玉。
すごく混んでてなかなか供されず
待ち合わせに遅れそうで焦りました。

待ち合わせはほぼ初顔合わせの人たちで
男女５名。
目的は……

香港マラソン参戦！です。

鍼灸のF先生はかつて香港に住んでいて
英語も広東語も堪能。
で、F先生がラン仲間を引き連れて
2019年の香港マラソンに出るという話を施術中に聞いて
「liangさんも一緒にどう？」と誘われ
二つ返事で参加を決めましたの。

楽しいお仲間の人たちと楽しい旅ランになりそうです。
私はハーフにするわ。香港グルメを楽しまないといけないしね。

いま、ちょうど香港映画を訳していて
ますます気分が盛り上がっております。

まだまだ先ですがうーんと楽しめるように
しっかり準備していきたいと思います。

ブルーグラスライブ♪

猛暑日が続いてランもさぼり気味。。
昨日（土曜）はちょっとだけ気温が低く
何とか午前中にジョグ。
いつものコースでは他のランナーも
みんなそこそこいいペースで走っていました。

☆
夜は近所のライブハウスへ。
よーちゃんさん出演のブルーグラスフェス！

おそろいのステージ衣裳が決まってました。

たくさんのバンドの競演でしたが
仕事があったりして、Jプロの演奏だけ♪

生の演奏はいいですねー。
初めて一緒に行った夫も
「ブルーグラスいいねー」とゴキゲンでした。
もともとブルーグラスが好きだったらしい。。（知らなかった）

よーちゃんさんの話芸もノリノリで
コミックバンド！と紹介されたのもうなずける（失礼な）
楽しい夏の宵でした～(*^_^*)

うちから５キロほど離れたところなので
１人なら走っていこうかと思ってたのですが今回は車で。

来年はもう少しゆっくり味わいたいなー。

長期計画☆

ちょいと仕事がみちみちしてきましたが
昨夜は、前職のお仲間と飲みに行きました。

食のプロ（Mさん）、プロはだしの料理上手（Ｅたん）、食いしん坊（私）の
３人で久しぶりに。

料理企画の編集をしていたＭさんは
よいお店をよくご存じで、ＳＮＳにあげてる写真も
いつも垂涎もの。

で、「どこへ行く～？」と相談してたら
期せずしてＥたんと私が挙げたお店が一致。
でもＭさんが「今週末、家族でそのお店に行くのよー」
ということで、他のお店に。

それにしても、３人とも同じお店を挙げるなんて
気があうねー、と盛り上がって、
お店の候補を挙げていったら、気になるお店がざくざく。
「いつか行きたい」リストがどんどん長くなりました。

というわけで昨夜は「沖縄チャイニーズ」のお店に。

オリオンビールで乾杯して
前菜盛り合わせ、パクチーサラダ、お麩チャンプルー。
あとジーマミー豆腐とか、なんとか（名前忘れた）とか。
ワインも１本空けたけど、「え、いいの？」という良心的なお値段でした。
また行きたいなー♡　→こちらです。

ごはんに行きたいお店の長期計画とともに
来年のメドックマラソン＋旅行の話も盛り上がりました。
選手だけでなく応援団も結成されるかも？！
実現したら賑やかで楽しい旅になりそう。

フランス語の勉強しなくっちゃ！！！

スイム練！

ほぼ一年ぶりに水の師匠・女将♪さんに
スイム稽古をつけてもらいました。

猛暑のせいか、近所のアリーナのプールはなかなかの混み。

速い人用・遅い人用のコースで併走、じゃなくて併泳してもらって
チェックを受けて。

「悪くないよー」と言ってもらったけど
息が上がっちゃって距離を泳げず…(T_T)

徐々に慣れてきたら、悪いクセも出てきたりして
その都度、修正してもらって。
同じコースを泳いでたお姉様に
「いい先生がいていいわねえ」とうらやましがられました(^O^)v

後半、慣れてきたので「もう少しスピードアップして」！
するとまたバタバタと力んでしまって、息ハアハア…。

練習すればどうにかなるかな？

というわけで９月のアクアスロンにエントリー！

もうねー暑いからランはほどほどにして
水泳で心肺鍛えることにしますっ☆

故あって「今年の夏は変な日焼けしないように」と
夫にくぎを刺されてるのですが、、

すでにソックスのあとと時計のあとがくっきり。
アクアスロン１発で水着の跡が付くんだよなー。

今年も変な日焼けしちゃいそうです(^◇^;)

☆
夕方おつかいランで、久しぶりのルナサンダル。
３キロだけだけど、気持ちよく走れました♡

ホットな練習会

「不要不急の外出は控えましょう」という
全国的な猛暑の中、地元のランニングクラブの臨時練習会でした。

９時に公園に集合。
休日には親子連れで賑わう公園ですが
ほとんど人影なし。

そんな中、いい大人10数名で、まずはジョグ。
公園を出て、日陰の多い「せせらぎの道」を往復、
おしゃべりしながらだと気も紛れます。
元自衛官のＴさんが獣道？を発見。
ちょっとしたトレイル気分を楽しんで公園に戻り
池の周りをぐるり。
最後は芝生の周り250メートルでダッシュ２本。

Ｋさんのケンケン講座もあり、
トータル10キロ、よい練習となりました。

各自、ジムや自宅でシャワーしたあとは
行きつけの中華料理屋さんで打ち上げランチ( ^_^)／□☆□＼(^_^ )
ちょいと飲みすぎましたが
連休の〆にはうってつけだった。かな？

姉妹クラブの皆さんは道マラ対策で
30キロ走だったとか…。
うーん、エントリー取り消されてよかった。。かな？

エントリーあれこれ

秋の大会のエントリーが始まってます。

今朝、ランニングクラブのFacebookページに
「梨のエントリー、まだ間に合いますよ」という投降を発見して
慌ててランネットにいってエントリーしました。

先週の月曜も同じパターンでした。危ない危ない。

というわけで、以下エントリー済みです。

9月　白井梨マラソン５キロ　　
10月 タートルマラソン10キロ　
10月 水戸黄門漫遊マラソンフル　
11月　いわい将門ハーフマラソン　
11月　つくばマラソン10キロ　　　

ただ、、悩んでいるのが
12月 最初のレース。

いつも出ている地元の
八千代ニューリバーロードレース（このあと忘年会）と
ランニング桜島（出場＆帰省予告しちゃった…）と
さらにもう一つ、出てみたい大会が重なっちゃった…(>o<)

これ…

わかやまリレーマラソン。
今、パンダ友親子を勧誘中（？）。。

悩むーー、どうしよっかなー。

錦糸町デイ

ご近所の快速ランナーに勧められて
低酸素トレーニングというのに行き始めました。

錦糸町にあるスタジオで
高度2500メートルの酸素度の部屋で
トレッドミル30分。

月２～３回行ければいいかなーと思っております。

錦糸町といえば、、
北斎茶房ですね。（私だけ？）

というわけで、午前中だけお仕事してるパンダ友ごんごんの
会社帰りに待ち合わせ、行ってきました。
あんみつが絶品なのだけど、
この時期はやっぱりかき氷です♡

ごんごんは宇治金時。私は生イチゴミルク。
うーまーかったです。うふふ。
平日は並ばず入れるし、メニューもいっぱいなので
また行っちゃうなー。

この日は
北斎茶房
↓
低酸素トレーニング（トレミで30分4キロ）
↓
バーゲンでお店をフラフラ
↓
パンダ友②ゆきぷーと待ち合わせ。

というわけで、夕方、会社帰りのゆきぷーと
タイ料理「ゲウチャイ」に。

生ビールで乾杯して

ヤムウンセン、オムレツ、プッパーポンカレーをタイビールで。

どれも美味しかったのだけど
1皿たっぷりだったので、３品しか頼めず残念。

こちらも、席はゆったりで店員さんも感じがよく
居心地よくて、ゆっくりおしゃべりできました。

低酸素トレーニングの回数券を買ったので
夏の間は錦糸町通いすることになりそうです。

でも、タイ料理から駅に向かう道で
おっかなそうなお兄さんが警察に尋問されてた…
晩ごはんに行くときには誰かと一緒じゃないと
ちと怖いなあ。

昼間にスタジオ→北斎茶房でかき氷、が、ちょうどいい線かな。

富士山に初チャレンジ！

昨日（日曜日）に富士山登頂にチャレンジしました。

ソネブロの超人sally部長のチームの年中行事に
紛れ込んだの。
３年ぐらい前に「行ってみたいなー」と意思表明したら
「どうぞーー」と快諾を得ていたの。。。
ですが、、、
おととしは野辺山のあと、ひどいめまいが続き
去年はいわて銀河のあと、足が使えなくて連続して断念。

今年こそ！と意気込んでの参加でした。

案の定、というか、日光ウルトラのあと少々体調が悪かったのですが
「高山病になったら下山すればいいだけのこと」とあっさり言われて
思い切ってチャレンジ！

けれど当日の山頂は雨やあられ？の降る悪天候。
残念ながら3250メートルから引き返し、
初登頂はおあずけとなりました。

☆

前置きが長くなりましたが、
ざっと振り返ります。

夜中にチームの皆さんと合流して車で富士吉田口へ。
午前４時40分に１合目の馬返しをスタート。

森の中をおしゃべりしながら歩きます。

サロマを走ったばかりの強者を含め総勢6人。
富士山登頂のリーダーは部長、よーく見て。。。

ルナサンダルですよこの人。
重装備の登山客に「寒くないんですか？」「大丈夫なんですかっ？！」と
聞かれていました。そりゃそうだ…。

（でも悪口は言えません。
このあと、すぐにへばった私、、
途中から最後までずっとリュックを持ってもらったの。。）

静かな森の音に耳を澄ませながら
快調に登っていきますよー。

二合目はすぐ。でも三合目は遠く、
五合目は何回も出てくるし。。。


森を抜けてハゲ山（？）エリア。
足元ごろごろですよ。こわいーー。
でも富士登山競走の練習でしょうねえ、ランナーたちが
飛ぶように駆け上っていきます。
つられてひょいひょい走り出す部長…。血が騒ぐのかなあ。
映画で観たユキヒョウを思い出しました。猫族だしね。

姿が小さく見えなくなる所までいったかと思うと
様子を見に下りてきてくれたりして、、
恐縮しながら進みます。

途中の山小屋で、栄養補給したり、トイレ（有料200円）行ったり。

ネットで調べた「高山病対策」の呼吸法を実践し
水分もこまめに入れながら慎重に登っていったせいか
恐れていた高山病は回避できました。ラッキー。。

早朝は朝日も青空も見えていたのに、だんだんと雲が多くなり
7合目あたりで雨が降り出して。
やんでー！と願いつつ、岩場をよじ登っていくと
ますます雨脚は強くなり、パラパラとあられ？のようなものまで。

わあ、ツラいよう、足が出ないよう。
と泣きそうになりながら歩いていると
さーっと上から部長が駆け下りてきて
「ここで下りようか」
部長のチームメイトZさん、ゆっくりペースに付き合ってくれたせいで
低体温症になってたらしく（申し訳ない、、）8合目（3250メートル）あたりで
二手に分かれ下山することに。
いやー、この時、心底ホッとしました。
登頂より身の安全。。ですもんねー。

赤土の砂利道をジグザク下りていきます。
「こうやって下りればいいよー」と部長が
幅の狭いスキーのパラレルみたいなお手本を見せてくれました。
私は怖くて、おそるおそる…。
ストックを借りて、少しずつ速く下りられるようになったものの、
ジグザグのコーナーで毎度お待たせする始末。。
ここでも、いかにもなランナーたちが
びゅんびゅん駆け下りていました。

寒さのあまり持参した物をすべて着込んでいましたが
高度が下がると少しずつマシになって。
このへん↓で、やっとひと心地ついて写真撮影。

太ってますね。はい。痩せます。きっと。

周りに緑の植物が見えるようになったあたりで
ものすごいスピードで走り抜ける人が！
と思ったら部長チームの人でした。
皆さん、下りが速い速い(ﾟﾛﾟ)

離れて、山小屋で再会して、また離れて、、
を繰り返すうち、すっかり置いて行かれました。

もうね、下りの足がまったく残っていなかったの。
すでにフルマラソンの翌日のような状態で
階段になっているところを下りるのがツラい。ツラすぎる。

でも自分の足で下りるしかないので
ネガティブなことを考えないように
足元と部長の後ろ姿だけ見ながら進みました。

スタートから９時間弱、ようやく駐車場へ。
他の皆さんはすでに着替えしてお待ちかね。
「私たちも着いたばかりですよー」と気遣ってくれましたが
いやいや、そんなはずはありますまい。

明るくて楽しい、そして優しいチームの皆さん、
そして部長のおかげで、無事に下山できました。
感謝感謝(^∧^)

頂上へはたどり着けなかったけど
私の脚力では今回いっぱいいっぱいだったので
結果、これでヨカッタと思っています。

3年越しの野望は果たされたような果たされてないような。
まあそれは、おいおい考えます。

一夜明けた今日は、いつもの月曜練習。
昨日、4.5キロの水泳の大会に出た女将♪さんと
ゆっくりジョグしました。アクティブレストってやつですね。

走り終えて帰ろうとしたら、
女将♪さんのお店の常連さんとバッタリ。
アイスコーヒーをごちそうになりました♡

いやー、私の周りには優しい人がいっぱい。
めぐまれた人生を生きております。ありがたや。

HOKA新作で試走！

昨日は、銀座楽走会（別名・メドックめざそう会）の練習＠皇居でした。

竹橋のランピットに集合！
してみると、いつもの商品展示コーナーが

HOKAのブースになっていました。

皇居に面した窓はこんな↓だし～～


受付で「HOKA推しなんですかー？」なんて聞いてたら
「ぜひ履いて走ってみてください」と言われたので
遠慮なく試走させてもらいました。

クリフトン５です。日光で履いたやつの最新版。


最初の５分は「左の外側が当たるなー」なんて思ってたのですが
すぐに気にならなくなって快適に2周を走り終えました。

うんうん、よいよい。
ランピットのお兄さんに「どうでした？」と聞かれ
「軽くて走りやすかった！」と報告(ﾛ_ﾛ)ゞ
クリフトン４より、よりロード向きだそうです。
確かにそんな気がしました。見た目より軽い！

ま、そんなこんなで走り終えてシャワーして、
向かった先は神保町のランチョン。
名人が注いでくれますよー♪

泡がクリーミー！　うまー＼(^O^)／

ソーセージやらビーフパイやら
えびクリームコロッケやら
いかにもなビアホールメニューで
それぞれ3杯ずつ飲んで、お開き！

私はほろ酔いで、セール中の石井スポーツへ。
何を買ったかは…また後日～～♪