ミニミニインターバル走 [走]
恒例日曜練習。いい天気で爽快でした。
今日もタートルマラソンなど、不参加者も多く、全部で10人ちょっと。
私はあんまりムリしたくなかったのでショートコースをお喋りしながらゆっくり。
一緒に走ったおじさまに「ちょこっとインターバルやろう」と言われ、
信号のない農道？1.8キロの間で、ところどころ
電柱１本or２本分を全力でダッシュ。全部で５～６本だったけど
歩幅が開いてなかなかいい練習でした。
朝ご飯＞バナナ
昼ご飯＞タマゴサンド、コロッケ、レタスとクレソン、マッシュルームのサラダ
晩ご飯＞みそ汁（でっかいマイタケ）、ごはん、イカ刺し、きんぴら、エリンギとしめじのバター炒めwithかぼす
↑左右どちらもマイタケ。左は天然だそう。やわらかくて、味もまろやか。
run![[足]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/91.gif)
（みんなで）18キロ
![[野球]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/22.gif)
エンジェルスが連敗で、夫が超フキゲン…![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
今日もタートルマラソンなど、不参加者も多く、全部で10人ちょっと。
私はあんまりムリしたくなかったのでショートコースをお喋りしながらゆっくり。
一緒に走ったおじさまに「ちょこっとインターバルやろう」と言われ、
信号のない農道？1.8キロの間で、ところどころ
電柱１本or２本分を全力でダッシュ。全部で５～６本だったけど
歩幅が開いてなかなかいい練習でした。
朝ご飯＞バナナ
昼ご飯＞タマゴサンド、コロッケ、レタスとクレソン、マッシュルームのサラダ
晩ご飯＞みそ汁（でっかいマイタケ）、ごはん、イカ刺し、きんぴら、エリンギとしめじのバター炒めwithかぼす
↑左右どちらもマイタケ。左は天然だそう。やわらかくて、味もまろやか。
run
（みんなで）18キロエンジェルスが連敗で、夫が超フキゲン…2009-10-18 21:49
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いつもいい距離をこなされていますね♪
見習いたいです～(^-^*)
おっきなマイタケ！美味しそう♪
by kummy (2009-10-19 12:32)
＞kummyさん
nice！＆コメントありがとうございます。
こちらこそ、お勤めしながら、しっかり練習している
kummyさんを見習いたいです。
私は1人じゃ全然長い距離走れなくて（すぐ挫折しちゃう）、
みんなと走る時だけなんですよ(..;)
by liang (2009-10-19 21:08)