ペース走！

いつもの日曜練習会、
お盆前だからから暑いからか
本日は参加者少なめ。

それでも40代から70代まで
総勢９名、楽しく走ってきました。

おのおの区間、みんな「今日は短めコース」という中、
道マラを控えた私は、いつものmiddleコースへ。

サブ４ペースで７キロ
最後はライバルＰ氏に引っ張られて
ペースアップしてフィニッシュ。

ダウンジョグで戻って
ジムでコロコロマッサージャーを15分
プールでほぐしクロール15分
高炭酸風呂でリカバリ15分……いきたかったけど
高炭酸風呂は露天なので暑すぎて5分でギブアップ。

それでも昨日のリタイアを補える
よい練習となりました。

★
本日のおやつ「カレーどら焼き」ｂｙ竹隆庵岡埜

ハバネロソース付き。

カレーパンより軽くておいしい♡

中に福神漬けも入ってて
コリコリの食感がアクセントになって
これ、定番になってもよさそうな。
また買ってこようかな～(^o^)

コメント 3

カレーどら焼き？
初めて見ました～(^^)
どんなんや？？…と思いましたが、そっか、
カレーパンみたいな感じなんですね(^^)
福神漬けまで入っているとは芸が細かいですね(^^)
by keroyon (2016-08-08 04:46) 

暑い中、着々と練習されてるんですね。
その後、めまいの方は大丈夫ですかー？
くれぐれも無理されませんように(^-^)
by よーちゃん (2016-08-09 08:04) 

＞keroyonさま
カレーどら焼き、私も初めてでおそるおそる食べましたが
皮とあんと福神漬けのバランスが絶妙でした！
また見かけたら買っちゃいそうです(^o^)

＞よーちゃんさま
めまい、最近は治まってきました。
ただ、ガッツリ泳いでないので、次のアクアスロンがちょっと不安です。
とりあえずは道マラを無事に迎えたいです～（*^_^*）
by liang (2016-08-09 23:59)