4時間のカベ

ただいま、大変弱っております。
胃が痛い。。感覚的には「胃が筋肉痛」。

これって……日曜の練習に出始めたころ、よく味わっていた苦しみ。

原因は、ランニング講習会。
4回目の参加でしたが、これまでで一番ハードな内容でした。


ジョグ400×2週
↓
ストレッチ
↓
走りのための「動き」作りドリル　各種　←このへんまでは4回目なので余裕。
↓
ジョグ300+全力（×6割）走100メートル ２セット
↓
8000メートル ビルドアップ走　
ここでうっかりサブ４グループに入ってしまい、かなり追い込まれました。
6000（15周目）までは必死についていきましたが、そこでさらに
「（フル）3時間15分のペース」まで上げられ、脱落。

徐々に遠ざかっていく他のランナーの背中を見ながら
「あー、サブ４が遠のく～～」(T_T)
↓
1000メートル タイムトライアル
もう余力がなく、手足がバラバラ。息も上がりきったまま　→→ 4分14秒

左足の拇指球にマメができて痛かった…
フルを走ってもマメなんてできたことなかったのに(T^T)

↓
ダウンjog400メートル
↓
ストレッチ　で終了。

終わってしばらく咳が出て止まりませんでした…。
激しい呼吸をしすぎたせい？？？　他にも咳込んでる人がチラホラ…

でも振り返るとふだんできない練習をみっちりやれて、いい経験になりました。
いろいろな知り合いができて、楽しかったし。　今回も世話役M氏に感謝_(._.)_

あわよくば、今シーズン中にサブ４？なんて夢を描いていましたが
やっぱり夢で終わりそう。
身の程を知って、地道に練習することにします。しょぼん。

帰宅後、しばらくしたら胃が痛みだし、何とか痛みを抑えようとホットミルクを飲んでいたら
夫が福岡出張から帰ってきました
お土産は↓↓↓

辛子高菜に辛子明太子。大好きだけど、今日はムリ～
ごめんね。明日か明後日、いただきますわ。。

コメント 4

ハードそうな練習内容ですね。
ここまで追い込めるのはやっぱりチーム練習のいいところですね
基本的に一人で走っていて、メニューなんかも自己流なんですよね。だから練習内容にも甘えが出るし。

by seiji (2010-11-07 08:22) 

＞seijiさま
nice！ありがとうございます。
そうそう、1人じゃできないですよね。それにきっちり距離が分かる
トラックだからこそ、という練習。いい刺激になりました。
でもふだんは、計画立ててもその通りにはいきませんねえ(~_~;)
ＮＹＣマラソン、どうだったのかな？　レポ楽しみにしています。
by liang (2010-11-07 17:32) 

大丈夫ですか？お大事に…。
liangさんなら余裕で
サブフォー達成されると思いますよ～p(^-^)q

by kummy (2010-11-07 19:49) 

＞kummyさま
nice！ありがとうございます。
一晩寝たら、だいぶ回復しました。
タイムは後からついてくる！ということで、
とりあえずどんなレースも楽しんで走れればいっかー
なんて考えてみたり…(^・^)
by liang (2010-11-07 20:31)