四足歩行走法

今日はジムで走りました。
フォームチェックをしながらゆっくり１時間。

いつもは足の向きや動きを気にして走るのだけど
今日は主に腕振りを意識していました。

というのも、昨日友人が教えてくれた記事　→→→　★
肩甲骨とランニングの関係は、こないだの講習会でも言われましたが、
この記事で面白かったのは、「四足歩行のなごりで腕と脚が連動する」という珍説（？）。

腕の動きがスムーズだと、脚も自然に動く。　
腕を後ろに引くと、反対側の脚がスッと前に出る。
そう言われてみるとそんな気も。。

なので、今日は、パンサーが前脚を動かすイメージ（！）で
なめらかな動きを目指して走ってみました(＾ニ＾）
実際は……？？　分かんないけど、たまにはこんな練習もアリかな？

帰宅すると、龍角散のアンケート謝礼（景品）が届いていました。

ホントは「龍角散ダイレクト」というのが気になっていたのですが
届いたのはタブレットとガム。いや、頂けるモノはありがたく頂きますとも。

龍角散の味というか匂いというか、生薬くささが、喉によさげ。
特にこのタブレット↓↓は味も大きさも好み

乾燥する季節のランニングも喉にくるので、
ケアの一環で龍角散。いいかもね。

＠GYM
bike30分→→ ストレッチ →→ ステアマスター30分 →→ run8.5キロ、1時間 →ストレッチ