カニトレ！

本日、久しぶりの月ラン！

じつは足首にもイヤな感じの痛みが続いて
疲労骨折になった知人のことを思い出して
「しばらく走るのやめたほうがいいのか」と悩んでたのですが
ゆっくりでも10キロ走れたのでホッとしました。

ランのあとはスイム練！

Ｕちゃんと再度待ち合わせして
約1時間、引き続きカニ泳ぎの練習。

来月のアクアスロンは180×５周なので
そろそろ180メートルを意識したほうがいいのかな？

後半は水中ウォーキング。
気になる場所をストレッチしながら歩きました。
ランのあとのスイムはやっぱりいいわあ。

体が少しずつ慣れて、肩の痛みも軽くなってきました。
やっぱり回数大事だなー。

6月の目標
ラン230キロ
スイム15キロ
に修正しました。隔日ぐらいでプール行けるといいなー。

初物。

夫の山形みやげ。
お値段聞いて思わずビビっちゃったけど
もう完熟でおいとけないので
どんどんいっちゃいます～(^o^)

コメント 4

おお！例のアンガールズカニトレーニング！
もうこれはスイムのタイム向上、間違いないですね(^-^)
by よーちゃん (2016-06-07 08:12) 

先日の記事から、タイトルを拝見してスイム練だと
分かりますね（＾＾）
足首、ｌｉａｎｇさまの弱点？ですよね・・。
どうかひどくされないようお大事に・・。
さくらんぼ、見た目もすごくきれいですが
やっぱりお値段はびっくり・・ですか（＾＾）
by keroyon (2016-06-07 09:04) 

6月の走行距離目標は230キロですか。
珍しいことに本日現在では私の方が多く走ってます。のに、まったく200キロを超えるとは思えないです。
どこで差が開くんでしょうか。うーん。やっぱり外走りの回数でしょうねぇ。
by ポッポ (2016-06-07 11:36) 

＞よーちゃんさま
アンガールズトレ、私に合ってるようです。
テレビで田中さん見てももうキモいなんて言いません～

＞keroyonさま
足首、弱点ですねー。じつは骨が細くて
小学生の頃に始まり、中～大学はバスケ部だったので、
もう年がら年中捻挫してまして、今頃それが祟ってるのかも。
さくらんぼ、１箱で5000円！！ですって！！！
「家計費カードで買った」そうです。むむむむ。

＞ポッポさま
私は230キロも怪しくなってきましたが、その後、ポッポさんは
いかがでしょう？　外走りもサボり出すと
だんだん億劫になっちゃうんですねー。いけませんねえ。
でもポッポさんは函館あるんだから200は走ったほうがいいわよう。

by liang (2016-06-09 17:08)