ナゾの胃痛騒ぎ

先日の春日部大凧マラソンの集合写真を見ていたら
私のおなか…自己イメージよりポニョってる……。。

そういえば４月から通い始めた整体で
もろもろの体チェックを受けたところ
「体重も筋力も年齢の平均値」との診断でした。

そうなんだー、よかったーとホッとしていたら
先生に「これ、まったく運動してない人も含めた平均です。
月２００キロ走ってるランナーではあり得ない数字！」って。

腰と膝と足首が痛くて通っているのですが
いずれにしても「痩せること」「筋力アップ」が必要だと。。。

痩せないのは年齢のせいかなーなんて思っていたのですが
こんな本を見つけて即ポチりました。

10キロやせて永久キープするダイエット

• 作者: 山崎潤子
• 出版社/メーカー: 文響社
• 発売日: 2018/04/13
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

仕事もそっちのけで一気読み。

この著者は
現状把握→目標＆プラン設定→結果をセルフチェック→プラン見直し

ということで無理なく痩せたようです。
できるかしらねー私に。。
自慢じゃないけど計画表を作るのは得意だけど
やり遂げた試しがない、三日坊主の達人ですから。

でもこのままじゃマラソンのタイムも落ちる一方だしなー
ウルトラもキツイしなー。
ああ、食べても太らない体に生まれたかった…

そんなことを考えていたら胃が痛くなって
昨日は午後から機能停止してしまいました。
ダイエット強迫観念のせいか、仕事の締め切りのせいか
不明なのですが。お風呂に入って胃を温めて何とか緩和。

しかし切実なので始めますよ。
まずはカロリー計算。
面倒くさがりの私にもできそうなアプリがありました
「あすけん」。
食べたものを入れればざっくりカロリーが出てきます。
ざっくりでいいのよざっくりで。

ストレスにならない程度に
ゆるーくダイエットします（宣言）。
２年で10キロ減かー、いいなあ、速く走れそうだなあ…（妄想中）。

詳細はまた後日。
（まずは締め切りをクリアせねばっ）

コメント 5

あんまり自分を追い込みすぎて
ストレスから過食、なんてことのないよう
のんびりいきましょー(^_^)
by よーちゃん (2018-05-08 07:23) 

体重を１kg落とすと３分早くなるって言われてるので
私もあと１kg落としたいのですが
美味しいものを食べることとスイーツが大好きなので
体重増加はあっても減少は・・・(⌒-⌒; )
ダイエット無理しすぎないようにしてくださいね(_ _)
by ニッキー (2018-05-08 08:02) 

10キロとは言いません。
2キロで良いので落としたいです。
「運動しているのに痩せない」のは，運動以外のときに体を動かさないようになってしまうかららしいですよ。
PCを持って近くの図書館まで歩いて仕事♪とかどうでしょう。
もちろん私は家のイスから動きませんよ～。
by ポッポ (2018-05-08 12:59) 

体重は年とともに落ちにくくなりますよ、
それが加齢というものです、
って健康診断のときに医者に言われましたよー。
私も一時期低空飛行状態でキープしていた体重が
年度末のストレス食いで増えた、ような気がします。
怖くて体重計に乗っていません～（＾＾；）。
by ごんぞう (2018-05-08 21:48) 

＞よーちゃんさま
はい、のんびり、ゆるーくいきます。
続いたことないので、今回は長期的な「習慣化」が目標です。

＞ニッキーさま
１キロにつき３分神話、ホントだと思います。
だって私、見事に太った分、遅くなってますもの～～～
おいしいもの食べるために走っているので
ストイックな食事制限はしません。できません。
マイペースでやりますね～

＞ポッポさま
ポッポさんは身近に成功例があるので励みになりますね～
ご指摘通り、まさに「運動以外で座りっぱなし」な私です。
調べ物で図書館はよく行くのですが、
今度、遠くの図書館まで走って行こうかな～

＞ごんぞうさま
はい、加齢ですね…(T_T)　痛感しています。
ごんぞうさんの体重減少のお話、羨ましく読んでました。
体重計に乗らないとどんどん増えますよ～と脅してみる。。
あ、お前が痩せろよって話ですよね。がんばりまーす！！
by liang (2018-05-11 22:36)