2018年5月☆ランまとめ

４月に続いて250キロオーバーを目指しましたが
結果は…

月間走行距離＞＞240キロ
月間走行日数＞＞17日

に終わりました。しょぼん。
ちょっきり250キロにしようと思ってたのに
計算ミス。痛恨…

春日部大凧ハーフと
青葉の森リレーマラソンでは
かなーり遅いタイム。
このまま加齢とともにずるずる落ちないよう
踏ん張りたいところであります(ﾛ_ﾛ)ゞ

☆
今月をもって３年続けた中国語レッスンが
ひとまず終了。レッスンといっても
ほとんどおしゃべりだったのですが
週イチの銀座通い、アフタースクールも楽しかったなー。

☆☆
もうひとつ、4年続いたものが終わりました。
こちらは、、芸の肥やしになったかな・・・

どちらも私にとっては大きな変化ですが
終わりは始まり。と相成りますかどうか。

さて明日から6月。
ウルトラカウントダウンが始まるなー。
今は不安もあるけど楽しみ！のほうが大きいです♪
とはいえ、より楽しめるよう
準備できることは準備して臨みたいと思います！

☆☆☆
上映中の映画「29歳問題」
タイトルからするとアラサークライシスみたいですが
もっと深イイお話です。口角上げて笑いたくなります。

機内上映バージョンを訳して、大きなスクリーンで見たいなーと
思ってたら日本でも公開されてよかった。
機会があれば、ぜひご覧ください～♪

☆☆☆☆
昨日の食事会で同年代の女性たちから
グルテンフリーのよさを説かれ
ちょっとだけその気になってたのですが
本日、あっさり、つけ麺を…

だってお店の前を通りかかっちゃったんだもん。
そんなにあちこち食べてませんが
私の中ではここがつけ麺№１です。

三部練…ならず(T_T)

月曜なのでいつもの月ラン♪
女将♪さんE子さんとおしゃべりジョグで
行き帰りも合わせて14キロ。
気の置けない仲間と走るのは楽しいですねえ。

でもって午後からは
低酸素トレーニングを体験してきました。
高度2500メートル級の酸素濃度のトレーニング室で
30分のトレッドミル。。

最初はさほど感じなかったのですが
びっくりするぐらい汗をかきました。
いろいろお話を聞いてみて興味がわいてきました。
チケット制なので１シート分試してみようかなー。

でもって、もともとは
夜ランのお誘いがあったので
「今日は三部練習だーっ！」と張り切っていたのですが
キャンセルに…(T_T)

気を取り直して、北斎茶房へＧｏ！
お目当てのかき氷は6月初旬から、とのことでしたので

特製あんみつ♡

低酸素トレーニングに連れてってくれたＭちゃんは

季節のあんみつ♡

「いっただきまーす」の直前に
悲しいＬＩＮＥが…。。。

ずーんと落ち込みそうでしたが
ちゃんと美味しく完食しました。
だからきっと大丈夫。かな。。。

バターなりそこねラン！

年イチのウルトラを日光62キロにしたので
よく言えば気負いもなく、
悪く言えば気合いも入らず。

ロングは4月最初の彩湖42キロ以来走ってなかったので
いいかげん、おしりに火がついて
昨日の土曜、ひとりで30キロ走ってきました。

実はね、ひとりで30キロは初めてなの…（こそっ）
誰かを誘おうかな～と思ったのですが
いいかげん、根性も鍛えないといけませんからね（きりっ）

走り出す前は「なんなら40キロ走るかっ」と意気込んでましたが
体が重くて（体重も重いんですが）早々に戦意喪失。。
いつもの公園まで走り（約3.5キロ）
池の周り690メートルをぐるぐるぐるぐる…

いろんなことを考えたりしながら
ぐるぐるぐるぐる…

「400メートルトラックを100周する人もいたなー」とか
「もしかしたらもう二度とサブ４できないのかなー」とか
「メドックの仮装、何を着ようかなーーー」とか…

でも10周ぐらいですっかり飽きました…。

残りは、４キロ往復コースで穴埋めよっ！！
短い周回はカーブばっかりだけど
まっすぐな道は走りやすくていいわあ！

…と思ったけど、今度は２往復で飽きました…。

そうだ！隣の駅のスタバにいって
なんとかフラペチーノを飲んだら元気になるかもっ！

とまたまた予定変更。
しかしボーッとしていたせいか
曲がるべき所で曲がらず、気付いて折り返すも
すっかりへろへろ。さすがに栄養補給しなくてはっ！と
成田ゆめ牧場のアンテナショップへピットイン！！

牧場ドリンクヨーグルトなるものを。

とーっても美味しかったけど
420円はちと高いような気がするよ…

座って一息ついて携帯をチェック。
メールやらLINEやら入ってるけど
もう疲れて読む気になれないのだな。

ガミ子を見ると…あら？まだ25キロ。

えっちらおっちら帰って
お気に入りのパン屋さんでお昼を買って、、と思ったら
大行列…(-Φ-)　またテレビにでも出ちゃったのかしら。
買うものまで決めてたのにっ！
意気消沈しながらも、30キロやっとこさ走れたので
まあまあ満足です(^.^)

バターになるまで周回を走って根性つける計画は
またいつか。

そうそう、前日は赤坂のスペイン料理「ビキニ」でプチ同窓会（第二弾）！

ピンチョスが有名なミシュラン獲得店です。
上の写真のピンチョス、どれもとっても美味しかったけど
全部直径2センチぐらいだった……次はないかな……
ちなみに「ビキニ」は水着ではなくて
サンドイッチみたいなものを指すそうです。

そういえばアシックス

スカイツリーのたもとに住むウッキーさんのお誘いで
隅田川テラスを走ってきました♪

浅草駅までママチャリで向かえに来てもらって
吾妻橋を渡ると、目の前にアサヒビールの例の建物。


そのすぐ横に最近？できたアシックスコネクション。


ヨガとランをコンセプトにした施設だそうで
１階にはカフェもありました。
ちょうどヨガのクラスの真っ最中。
私たちは荷物を預けて、隅田川沿いを走りました。
ウッキーさんのマイコース。
まずは下流へ。橋が距離の目安になるんだって。
橋を通過するとき、下をくぐれる所もあれば
上に上がらないといけない所もあり。

2つ目の橋を渡って、今度は上流へ。
墨田区、台東区、荒川区と走り抜け
風景も変わっていって面白かったー♪

雨が降り出してきたので引き返し
トータル12キロ弱走りました。

アシックスに戻ってシャワーを浴びて。
更衣室にはスチーム美顔器もありました＼(^O^)／
思っていたより小さい施設でしたが
使い勝手よさそう。単発利用は648円。（バスタオル100円）

そして、お隣に移動して、もちろん、、

スーパードライエクストラコールドで乾杯！

ランチメニューを頼むと
サラダ・デザート・ドリンクのバイキングが！
種類は少ないけど、野菜は頻繁に追加されていて
切り立て！という感じ。


ピリ辛豚丼とちくわ天そば。
ボリュームたっぷりでした。
ちくわ天が食べたかったんだよう。

ランチ、というかサラダでけっこうおなかも心も満たされて
ビールは１杯で打ち止め。
さくっと切り上げて帰ってきましたよー。

アシックス＋アサヒビールの組み合わせ、
くせになりそう。

ところで、今日、出かける前に
「アシックスで走るべき？」と思い立ったものの、
シューズはＯｎかadidasだし
ウェアもアシックスものはほとんど処分しちゃったし…。
ごそごそ、ラン用の引き出しを捜して
かろうじてキャップとアームカバーを引っ張り出しました。。。
まあ、何も言われないけどね。むしろステキな笑顔で接客されたけどね。
そういえば、アシックスのものを店頭で手に取ることもないなー。

そんなことを考えながら
帰り道に隅田川テラスを撮影。

「隅田川テラス」＝商業施設かと勘違いしていましたが
両岸の親水エリアのことだそうで、ところどころ整備進行中のよう。
自転車NGというのもランにはうってつけなのねー。

千葉青葉の森リレーマラソン

今年も青葉の森リレーマラソンに参加してきました。
千葉北西部のランナーの祭典！というとおおげさですが
全250チームが出走。
２キロ×21周、フルマラソンの距離を襷リレーします。

わがクラブからは男女各１チーム。
応援も加わり、さらに姉妹クラブとも人員を都合（？）しあって
にぎやかに楽しく走ってきました。

今年は師匠Ｕちゃんと師匠ハハがリハビリ中で出走せず。
最初から「のんびり走ろう」ということで
スタートはグリーンドラゴン女将♪さん。



コース横の芝生に陣取って
応援団も大盛り上がりです。

知り合いランナーも大勢走っているので
応援にも力が入りますよー。
逆に自分が走っている時も
あちこちで声援をもらって張り切っちゃいます～。

私は３周走って、１回も９分を切れずガッカリ。
Ｏｎクラウドのシューレース、ゴムのままだったのが敗因？
単に練習不足と体重増加のせいかなー。

それでも楽しく走りきりました～＼(^O^)／

女子チーム４位で入賞(^O^)v
（チーム数が少ないのは内緒…）

上の写真では私だけ、着替え済み…
というのも、この日は夕方から武道館で
台湾の人気バンド五月天のライブ！

距離短いとはいえ、走ったあとに行くのはなー、と
思っていましたが、いい席だったし
演出もよくて最高～♪　ゲストでGLAYも登場したりして
会場は大盛り上がり。とはいえ７割は台湾・中国のファンかな？
台湾中国のファンは若い子が多く
ちらほらいる日本人は割と年齢層高め、という印象でした。
でもいいの、だって好きなんだもん。

この曲とかも

よいPVですよ。

☆昨日は月曜練習変則版。
アンテナを張り巡らしている女将♪さんとふたりで
とことこジョグで７キロ、向かった先は東武デパート。


目玉はすいかパン！
なんと連日、開店数分でソールドアウトとのことで
女将♪さんは先週行って買い損ねたんだって。
今度こそ！と開店１０分前に到着するとすでに行列が。。

デパートなので入り口が何カ所もあって
それぞれに行列でした。下調べした女将♪さんについて
催事場にいちばん近いエスカレーター付近に並び、
なんとか整理券をゲットして購入に成功～(^.^)
お次は私が気になっていた「さくらんぼクリームかき氷」

こちらも数量限定でしたが、ありつけました。
ちょっとね、器と氷のバランスが悪いのよね。
一緒に行列しててお友達になった人は上のアイスをぽとん、と落としてました。
（でもお店の人がすかさず別のアイスを持ってきてくれてた）

あとは牡蠣やホヤ、きのこなどを買って
帰りは電車で二駅乗って戻りました。

さーて、帰宅して早速、、

すいかパンをカット！！
わあ、かわいいーー！！
でも、味はイマイチーー(T_T)
ま、そんなもんよね。。。。

でも楽しかったのでいいのです～
新たなラン友？もできたし。

なんだかんだでダイエットどころではない日々。
はっちゃんに「liangちゃんいつも“ダイエットは明日から”だねー」って…
気付かれちゃった…(^◇^;)　ん？当然？？

バララン♪

隣市にあるバラ園まで走ってきました♪

船橋に越してきて20年以上ですが
初めて入園しました。

よくランニングがてらバラ園の駐車場横にあるパン屋さんには
行ってるのですが。

木曜、いつもように走ってパン屋さんまで行き
コーヒーで一息入れて帰ろうとすると
駐車場は満車。県外ナンバーも多く、みなさん満開の薔薇を目当てに
遠くから来ているようす。

「フェンス越しでもいい香り～」とSNSにアップしたところ
ご近所ランナーMちゃんが「割引券あるよ～」と誘ってくれて
連日のバラ園詣でとなりました。

せっかくなので遠回りしてバラ園まで16キロ、
Mちゃんのおかげで
入場料1200円→600円で入れました＼(^O^)／

中はふわーっとバラのいい香り！
そして、色とりどりのバラが咲き乱れていましたよー



ピンクのミックスしたディズニーのバラとか。

ベルばらコーナーも！




うっとりお散歩～♪

30～40分ぐらいいたかな？

そこから6キロほど走って地元に戻り
Mちゃんオススメのタイ料理レストランへ。
ところが残念ながら予約がいっぱいで入れず
私のお気に入りの別のタイ料理店へ移動。

Mちゃんはグリーンカレー、私はパッタイ。
でも走ってて暑くて水を飲み過ぎたせいか
いまいち食欲がわかず…(T_T)

Mちゃんは師匠ＵちゃんとライバルＰ氏の中学の同級生なので
私も同じ年なのですが、マラソンのタイムをぐんぐん伸ばし
ウルトラもトレランもガンガン走りまくっています。
秘訣？もいくつか教えてもらいました。

帰宅したら私はぐったり…
シャワーと洗濯して、あとはグダグダと仕事していましたが
Ｍちゃんは「二部練」と称して夜、また練習会に出かけていったよう。
いやー、もう全然ついていけません…(^◇^;)

それでも距離走れてバラ園にも入れて
楽しかったーー♪

さ、今日はこれからスペインから一時帰国した友人とランチです。
雨がやむといいなー。

横浜トライアスロン観戦

昨日はロング走ろうかなー、でもまだ膝が痛いしなー、、、
と悩んでいたら、P氏からお誘いがあって
P氏＆Uちゃん夫妻と横浜トライアスロンを観戦してきました。

朝イチで出発し山下公園に到着して
まずは腹ごしらえ。


スイムスタートの前に移動。
こちらはフィニッシュライン。

さわやかですねー

一番のお目当ては上田藍選手☆
公式追っかけの女将♪さんと合流し
藍ちゃんのご両親にもご挨拶できました♡

移動しつつバイク・ランで応援しましたが
藍ちゃんの調子は上がらず。残念…

観戦後は満開の薔薇を見たりして


中華街でランチ＼(^O^)／

青葉@台湾料理店だったので
私は牛肉麺（左）、P氏は魯肉飯（上）
Ｕちゃんはいつも（？）の五目麺。
台北の海鮮料理店の青葉と関係あるのかなと思って
聞いてみたら、先代？同士が友人だとか。

送迎付きでラクラク楽しい観戦デーでした。

☆会場でジェルのパワージェルを購入。

レッドフルーツパンチ、コーラ、オレンジ、
マンゴーパッションフルーツ。
開封時にゴミが出ない新デザインですよ。
長いほうは薄めで水分を同時に摂取できる…
ってその分、重くなるのよね。。。
４つ買ったら旧デザインのマンゴー味をおまけでもらいました！


こちらはアスリート餅。
試食したらクルミ味でおいしかった♪

日光ウルトラ用のつもりだけど
エイド充実ならそんなにジェルはいらないかしら？

スープカレーとしろくまと

ここ数日、気温は激しく上下動していますが
私はのーんびりしております。

仕事の合間に夫の出張。
というわけで、急遽、Zさんと。

高田馬場のしろくまカフェ♡

２人とも大好きな漫画「しろくまカフェ」が
再現されたお店です。

全巻持ってます。
コレ読んでバリスタになろうかと
真剣にバリスタ学校入学を検討しました。

お店では、こんなん出てきます。


ホントは「ランチでも」と話していたのですが
電車の中でクチコミを見たら
料理はイマイチっぽい…
ということで急遽、これまた前から行きたかった、、

東京らっきょプラザーズでスープカレー♡
おいしかったけど、、、
私の中では、
１位 イエロー（札幌）
２位 GARAKU（札幌）
３位 マジックスパイス（下北沢）
の次ぐらいです。

あ、ポッポさんに連れってもらった五○堂もおいしかったので
さらに順位が落ちるかな。

しろくまと言えば、円山動物園に
しろくまトンネルが出来たんですよね。

スープカレーとしろくまトンネル目当てに
道マラに走りに行くべきだった…と今さら悔やんでおります。。

とはいえ実際問題として
町内会の役員だったり
仕事のスケジュールが詰まってたりで
今年はやっぱり無理っぽかったのだよなー。
来年、、ばメドックだし、再来年、、？？
やはりLＣＣでピューッと行っちゃおうかな？

☆
昨日は寒くて、中国語のレッスン帰り、
いつもは銀座～東京駅まで歩くのに
「あったまろう～」と東急プラザに駆け込みました。
（でも食べたのはタイ料理）

なのに、今日は、ポッカポカ。
竹橋から日比谷まで歩いてたら暑くなって
思わずデニムジャケットを脱ぎＴシャツ一枚に。
もう夏みたい～と思ったら
恋しくなるのが、、、、

かき氷ですよ奥さん。
足を伸ばして「雪の下」へ。
パンケーキがおいしいお店なのですが
ダイエット中ですからね、氷だけにしました。
ここの氷は細かくてやさしいの。
ふわふわ系とはまた違う、ソフトな口当たり。
小さめなので２つぐらいいけそう。
（いかないけど、高いから(^◇^;)）

そんなこんなで、ダイエット続行中ですが
かき氷はＯＫにするわっ。（何の宣言…汗）

ナゾの胃痛騒ぎ

先日の春日部大凧マラソンの集合写真を見ていたら
私のおなか…自己イメージよりポニョってる……。。

そういえば４月から通い始めた整体で
もろもろの体チェックを受けたところ
「体重も筋力も年齢の平均値」との診断でした。

そうなんだー、よかったーとホッとしていたら
先生に「これ、まったく運動してない人も含めた平均です。
月２００キロ走ってるランナーではあり得ない数字！」って。

腰と膝と足首が痛くて通っているのですが
いずれにしても「痩せること」「筋力アップ」が必要だと。。。

痩せないのは年齢のせいかなーなんて思っていたのですが
こんな本を見つけて即ポチりました。

10キロやせて永久キープするダイエット

• 作者: 山崎潤子
• 出版社/メーカー: 文響社
• 発売日: 2018/04/13
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

仕事もそっちのけで一気読み。

この著者は
現状把握→目標＆プラン設定→結果をセルフチェック→プラン見直し

ということで無理なく痩せたようです。
できるかしらねー私に。。
自慢じゃないけど計画表を作るのは得意だけど
やり遂げた試しがない、三日坊主の達人ですから。

でもこのままじゃマラソンのタイムも落ちる一方だしなー
ウルトラもキツイしなー。
ああ、食べても太らない体に生まれたかった…

そんなことを考えていたら胃が痛くなって
昨日は午後から機能停止してしまいました。
ダイエット強迫観念のせいか、仕事の締め切りのせいか
不明なのですが。お風呂に入って胃を温めて何とか緩和。

しかし切実なので始めますよ。
まずはカロリー計算。
面倒くさがりの私にもできそうなアプリがありました
「あすけん」。
食べたものを入れればざっくりカロリーが出てきます。
ざっくりでいいのよざっくりで。

ストレスにならない程度に
ゆるーくダイエットします（宣言）。
２年で10キロ減かー、いいなあ、速く走れそうだなあ…（妄想中）。

詳細はまた後日。
（まずは締め切りをクリアせねばっ）

黄金周あれこれ

黄金周（ゴールデンウィーク）もあと２日。
自由業の在宅ワーカーには本来あまり関係ないのですが
プチイベントが続いております。

☆５月１日
７月のチャレンジを前にお山デビューしてきました。

登山のベテランKさんお任せプランで
山梨の大菩薩峠へ。

朝早く、千葉発の特急あずさで大月へ行き
普通列車に乗り換えて甲斐大和駅へ。

バス停に並んでいるとあっというまに長蛇の列。
なんとか座れてバスに揺られていると
「左手に富士山が見えますよ」と運転手さん。

おおっ！と誰より大声を出してしまいました。
よく見ると回りはみんなベテランふう。
いかにも登山なチェックのシャツ、かわいい山ガールもたくさんいて、
ほぼ全員、足元は登山靴。
ランウェアにトレランシューズの私だけが初心者ちっくでした。

およそ40分バスに揺られ、さていよいよ山登り。
若い頃高尾山に登って以来ですよ。

「大丈夫、ハイキングだから。ゆっくりいこう」と励まされ
えっちらおっちら上っていきます。
バスは満載でしたが、すぐにばらけて人気もなくなり
おしゃべりしながらのんびりと。

途中、給水したり富士山を眺めたりしながら

１時間以上登って「さあ、着いた」


お待ちかねのランチタイム～♪
と、富士山ビューの場所に腰を落ち着けたところで

「初・登山記念に」とスパークリング！
思いがけない演出に感動～～ありがとうございまーす！！

持参したフルーツやお弁当を広げ
お湯を沸かしてもらってカップめん。うまっ。

食後はおいしい紅茶もいれてもらって
もう大満足。

「あとは下りだから」と言われて
お気楽に再スタートするも岩場の下り、初心者には大変でした。。


どうにか下りきって帰りの特急に乗り
やっぱり、、

ビールで乾杯！
至れり尽くせりの楽しい初体験でした。

☆５月２日
銀座楽走会のメンバーと皇居ラン＆ランチ♪
来年のメドックに向けて月イチで練習会しましょ！ということで
その第一回でした。
皇居はランナー少なめ、観光客多め。
日差しも出て暑かったので２周プラスαで終了。
東京駅隣接のビアレストランへ。

ビールに合う料理がいろいろ。
樽生の「マスターズドリーム」というビールが
香りもよく泡がまたおいしかったー♪
次もまたビール絡めて練習会しなくちゃ。

☆本日（５月４日）
春日部大凧ハーフマラソン。
今年も地元チームで賑やかに参加！

整体の先生には「ハーフを全力で走るのは、今一番やっちゃいけないこと」
と言われていたので、原則ファンランで。

スターターはクレヨンしんちゃんでした。
春日部だからね。

（↑参加賞の入ってた袋）

ウルトラの練習もあるし、２時間ぐらいで走ればいいや！と
序盤はライバルP氏とおしゃべりしながら走ってたのですが
途中でP氏とはぐれ、河川敷に出たら風が気持ちよかったので
ついついスピードアップ。それでも全力の８割ぐらいで。
最後の１キロはさらに上げて１時間５５分でゴールしました。
タイムとしてはコースワーストかな？

私とは反対に調子よく走った70歳の姉様は
60歳以上の部で５位に入賞。

川内優輝選手と記念撮影も(^.^)

川内選手、スタート前には入念にアップしていて
本番はまあまあ本気で走ってたようです。

（応援のＵちゃん撮影！）

そして表彰式が終わると
明日の豊平川ハーフに向けて
札幌へと旅だっていきましたよー＞ポッポさーん！